De vajon hogyan érzhetjük magunkat frissebbnek hamarabb, még mielőtt az utolsó cseppek is kiürülnének a testünkből? Lássuk, melyek azok az apró trükkök és tippek, amik segíthetnek ebben a helyzetben. Ha viszont kikapcsolódásra vágysz, nézd meg az iDrinks szeszes ital kínálatát!
Folyadékbevitel: az első lépés a jobb közérzet felé
Egyes szakértők szerint az alkohol hatásai közül a kiszáradás a leggyakrabban emlegetett tényező. És nem véletlenül. Ha bármi, akkor a vízivás az, ami azonnali enyhülést hozhat az időnként kínzó fejfájás és rossz közérzet ellen.
Az elektrolitos italok rendkívül hasznosak lehetnek, mivel azon ásványi anyagokat pótolják, amik az alkoholfogyasztás során elveszhetnek. Ehhez hasonlóan gyümölcslevek, vagy akár a természetes ásványokat tartalmazó kókuszvíz is hozzájárulhat a gyorsabb regenerálódáshoz. A gyömbérteát hangsúlyosan ajánlják azoknak, akiknél a hányinger is felmerül.
A gyors felfrissülés különböző módjai
Igazi klasszikus: egy hűs zuhany vagy egy egyszerű arcmosás! Bár közvetlenül nem gyorsítja az alkohol kiürülését, hamar tisztább gondolkodásra ösztönözhet minket. Az érzetbeli frissesség komoly segítséget nyújthat egy fontos találkozóra való felkészülés során.
A hűvösebb levegő – legyen az természetes vagy egy ventilátor által generált – rövid időn belül képes enyhíteni a kellemetlen tüneteket. És bár a hideg víz frissítő hatással bír, nem árt mértéket tartani, hiszen nem célunk megfázni.
Testmozgás: a friss levegő ereje
Sokan úgy tartják, hogy egy könnyed séta vagy bármilyen enyhe testmozgás az egyik legjobb módszer, amivel növelhetjük szervezetünk oxigénszintjét. Ez pedig közvetlenül járul hozzá az éber gondolkodáshoz és a barátságosabb kedélyhez.
Azzal érdemes tisztában lenni, hogy a megerőltető testmozgás nem javasolt, mivel a szív túlterheléséhez vezethet az alkohol még érezhető hatása alatt. Ehelyett egy kis séta, kímélő jógagyakorlat vagy légzőgyakorlat sokkal kíméletesebb mód a frissítő élmény elérésére.
Tápanyagbevitel és ételek
Ellentmondásos lehet, de egy kiadós étkezés sokszor csodákra képes. A zsírok ugyan lassíthatják az alkohol felszívódását a véráramba, azonban a szénhidrátban gazdag falatok gyors energiát biztosítanak testünknek.
Banán vagy zabkása állhat a középpontjában egy ilyen étkezésnek, hiszen ezek hozzájárulnak a vércukorszint stabilizálásához. Továbbá a méz is nagyszerű választás lehet, mivel gyorsan emeli a vércukorszintet, ezáltal fokozva az energiaellátottságot.
Pihenés vagy koffein?
Míg a koffein időszakosan energialöketet adhat, hosszabb távon csak súlyosbíthatja a dehidratáltság problémáját. Tehát bölcsen mérlegeljük, mennyi kávét vagy teát iszunk, és ha lehet, inkább válasszunk koffeinmentes variációkat.
Ha viszont bármi lehetőségünk akad rá, egy rövid szunyókálás valódi megváltás lehet. Az alvás nemcsak a test, de az elme regenerációját is elősegíti, így jobb állapotban ébredhetünk.
