Mennyit számít, hogy mit eszünk?
Tekintve, hogy az immunrendszerünk majdnem 80%-a bélrendszerünkben található, ez nem is lehet kérdés. A Yolofood étlapjáról számtalan immunerősítő menüsorból választhatsz egészséged megőrzése érdekében. Hiszen az vagy, amit eszel, tartja a mondás is, és bizony kis magyarázattal ez meg is állja a helyét. Elsősorban az elfogyasztott táplálékok mennyisége és minősége határozza meg, hogyan is érezzük magunkat a bőrünkben.
Tehát elsődleges szempont a helyes táplálkozás. Joggal merül fel a kérdés mindenkiben, aki a gyereknevelés, a család, valamint a munka, a karrier leheletvékony pengeélén táncol: mégis hogyan? Hacsak nem áll rendelkezésünkre egy dietetikus és egy bejárónő, akkor egyszerűbb megoldás után kell néznünk!
Mi sem kézenfekvőbb, mint megkeresni azt a szolgáltatót, akinek szívügye, hogy házhoz vigye az egészséget a fogyasztói számára, méghozzá finomabbnál finomabb és friss készételek formájában – kedvező áron. Így akármilyen igényünk is merül fel, lehetünk megrögzött sportolók vagy vegetáriánusok, akkor is meglelhetjük a magunk menüsorát.
Ételek az erős immunrendszerünkért
Sok mindenen múlik, hogy kinek mi a jó és az áldásos fogás. Függ a nemünktől, életmódunktól, egészségi állapotunktól. Sőt, egyre többen bizonyos ételintoleranciával küzdünk, amikor a szervezetünk szinte már a bolondját járatja velünk! Fontos tehát, hogy ki-ki a maga számára legtáplálóbb ételeket érhesse el, és legfőképpen ne ártson a testének.
Ha akad egy virtuális étlapunk, amelyről a lehető legegyszerűbben ki tudjuk választani a legjobb fogásokat, nyert ügyünk van. A változatosság elengedhetetlen, így minden nap tudatosan, előrelátóan össze tudjuk válogatni étkeinket. Az a legpraktikusabb, ha nemcsak egy főétkezést tudunk megrendelni, hanem egy-egy finom és tápláló tízórait vagy uzsonnát is.
Megkönnyíti a dolgunkat, ha külön csokorba vannak szedve a sportolóknak szóló tételek, a legújabb diéta irányzatot követők ételei vagy épp a tejmentes és vega fogások. Olykor túl kevés, vagy épp túl sok a menü. Mennyivel gazdaságosabb, ha eleve választhatunk vérmérsékletünk és testméretünk szerint a kis és a nagy adag között! Így mindannyian csak a saját részünket nézzük meg és ebből a repertoárból szemezgetünk.
A változatos táplálkozáson túl
Akármilyen az ízlésünk, vannak további alapkövetelmények ételeink összetétele tekintetében. Mérvadó a magas fehérjebevitel, valamint a vitaminokban és rostokban gazdag étkezés.
Figyelemmel kell lennünk egy-egy megterhelő életszakaszra is, amikor feszítettebb tempót élünk a szokásosnál. Bármilyen furcsának hangzik, minél könnyebb és emészthetőbb ételek segítenek át minket ezeken a napokon.
