Reziliencia, a rugalmas ellenállási képesség
A reziliencia alapvetően fontos képesség ahhoz, hogy a világban, a szűkebb-tágabb környezetedben bekövetkező eseményekre megfelelő módon reagálj. Kudarc, csőd, háború, válság, vírus - megannyi borzalom, ami hatással van rád, és szinte kitép a komfortzónád biztonságából. Vagy ütsz, vagy futsz, vagy alkalmazkodsz, mert ha nem teszed, és csak hagyod magad sodortatni az árral, pórul jársz.
Jó hír, hogy a reziliencia fejleszthető, tanulható. Ebben nyújthatnak segítséget a Gyémánthegy felnőttképző oktatóközpont szakemberei, ahol motivációs és reziliencia tréningeken sajátíthatod el miként reagálj az élet viharaira.
Nyerd vissza az eredeti jó testi-lelki állapotodat!
A reziliencia az a képesség, amely ellenállóvá tud tenni az élet kihívásaival szemben és segít leküzdeni azokat. Ez nem adatik meg minden embernek egyformán. Eltérő szinteken rendelkezünk ezzel a képességgel, holott meghatározó szerepet játszhat sorsunk alakulásában.
Sokakra hatott nyomasztóan az eddig soha nem tapasztalt mértékű infláció, a tudat, hogy a fizetésük nem, a kiadások viszont nagy léptékkel emelkednek. Egy-egy bevásárlás egyenlő a rémálommal: a dupláját kell kifizetni a megszokott élelmiszerekért, mint 1 éve. Van, akit ez olyan mértékben frusztrál, hogy szinte pánikolni kezd: mi lesz, ha történik valami - betegség, baleset, munkahely elvesztése - miként lesz képes mindezt fedezni? A folyamatos aggódás bénítólag hat, ezt pedig el kell kerülni.
A külső körülményekre nincs mindig ráhatásod, de a reakcióidra igen
A reziliencia tréningeken elsajátítható miként lehet a külső - számodra befolyásolhatatlan - hatásokon úgy túljutni, hogy a rájuk adott válaszreakcióid alapvetően megváltozzanak. Megtanulhatod:
-
Hogyan lehet javítani a mentális és érzelmi rugalmasságodat
-
Hogyan kezeld a stresszt
-
Miként viszonyulj az élet nehézségeihez, és hogyan alakíts ki pozitív hozzáállást
-
Hogyan működj együtt másokkal
-
Miként kell a negatív gondolatok ördögi körét megszüntetni
-
Hogyan alakíts ki pozitív énképet
A reziliencia tréningek előnyös hatásai
A reziliencia tréningek elvégezhetők online vagy személyesen - mindkettő jelentős előnyökkel jár. Növelik a stressztűrő képességedet, jobban tudod majd kezelni a stresszhelyzeteket. Erősödik az önbizalmad és az önértékelésed, ami az életed minden területére pozitív hatást gyakorol. Tudatos problémamegoldást és cselekvést jelent, ami az elfogadással és az optimizmussal karöltve minden nehéz helyzetben segít.
Csökkenteni tudod a külső stresszorok hatásait és mérsékelni a belső sérülékenységedet. Nem fogod azt várni, hogy egy helyzet magától, vagy mások segítségnyújtása által megoldódjon, hanem aktívan megküzdesz a problémával.
Jelentkezz te is reziliencia tréningre!
