Míg az óvodás és kisiskolás gyerekek zöme élvezettel tölti a szabadidejét a pajtásaival játékkal, biciklizéssel, addig az idősebbeket egyre nehezebb kimozdítani a képernyő elől. Nem lehetetlen, de fel kell készülnöd, hogy minél tovább hagyod magára gyermeked az online világban, annál nehezebb dolgod lesz. Viszont több okból is megéri a kezdeti ellenállást türelemmel kezelni:
- A testmozgás a szellemi teljesítményt is növeli.
- Minőségi időt tölthettek el együtt.
- Bővíti az ismereteit. Egy kirándulás alkalmával megismer egy új helyet, a környezet élő- és növényvilágát.
Online vs. offline élet
A kiskamaszok számára az online tér egyre otthonosabb közeg. A karantén ideje alatt az oktatás, a csevegés a barátokkal lényegében csak erre a lehetőségre korlátozódott. A szocializálódás helyett azonban többnyire beszippantja őket a cyber tér, ami legtöbbször kimerül egy népszerű játékkal való időtöltésben vagy videók nézegetésében. Kevésbé tudják a társaik felé kommunikálni érzéseiket, gondolataikat, és nem tudják, hogy egy helyzetben hogyan kéne viselkedniük.
A képernyő előtt töltött idő elszeparálja őket még családon belül is, hiszen elvonulnak, sokszor meg sem hallják, ha szólnak hozzájuk. Ebből adódhatnak konfliktusok otthon, de az iskolában is, hiszen elfelejtenek megcsinálni dolgokat.
Egy kis mozgás mindenkinek kell
Érdemes először kicsiben kezdeni a változtatást. Meg lehet beszélni a technikai kütyük használatára egy időkorlátot, vagy ha ennél drasztikusabb módszerre van szükség, akkor be is lehet állítani az eszköz(ök)ön. Mivel gyermeked számára még ez az aprónak tűnő módosítás a napjában is óriásinak fog számítani, fontos, hogy közösen csináljátok. Vagy az osztálytársaival, barátaival kapcsolódjon ki, de semmi esetre se küldd ki őt egyedül tekerni, mert unni fogja.
Kutatások szerint 8-17 éves kor között napi egy óra mozgásra van szükségük a gyerekeknek, így ha nyitott, akkor akár bevonhatod a saját edzésedbe is. Ha ötleteket keresel, hogy mivel foglalj le egy tinédzsert, akkor látogass el a Játékliget webáruházba, ahol számos jobbnál jobb ötletet találsz.
Puding próbája az evés
Ahhoz, hogy megtaláljátok a kedvenc mozgásformát, sok mindent ajánlott kipróbálni, figyelembe véve a fizikai teljesítőképességeteket.
-
Szervezz bowling délutánt! Hívjátok meg a barátait egy közeli bowling terembe, így a társas kapcsolatai is mélyülnek majd. A bowlingot helyettesíthetitek darts-cal is.
-
Hívjátok össze a csapatot egy kosárlabdázásra vagy just dance kihívásra.
-
A kerékpár, görkorcsolya, gördeszka szintén több órányi időtöltést jelenthet a szabadban.
Szerencsére számtalan szabadidős tevékenység van, ami kedvére válhat egy tinédzsernek, csak lehetőséget kell teremteni neki, hogy kimozduljon.
