A szénhidrátok jelentik az elsődleges energiaforrást
Minél gyorsabban mozogsz, annál több energiára lesz szükséged. Az izmok viszont csak korlátozottan tudják a szénhidrátot tárolni. Ez egyéni adottságokhoz mérten körülbelül másfél órát jelent, ami a mozgás intenzitásától és a fittségi szinttől is függ.
Az Endurance.hu energiazseléi olyan termékek, amelyek hatékonyan segítenek a gyors energialöket biztosításában. Úgy fejlesztették ki őket, hogy egyszerű, gyors és hatékony megoldást nyújtsanak. Mivel különbözőek vagyunk, így a szénhidrátok feldolgozásának ideje is eltérő lehet. A felszívódás gyorsasága és mértéke attól is függ, hogy az emésztőrendszerünk mennyire jól reagál. Míg vannak, akik már öt perc után energikusnak érzik magukat, addig másoknak ez 20 percbe telik.
Az energiazselék gyors és hatékony megoldást jelentenek az energiapótlásban
Mivel könnyen emészthetők, így a szervezet számára hatékony segítséget nyújtanak a teljesítmény fenntartásához vagy emeléséhez. Az energiazselék fogyasztását elkezdheted már a sportolás megkezdése után háromnegyed órával. Mennyiségét tekintve eltérő lehet az adagolás: egy amatőr sportoló például 50-80 grammot is elfogyaszthat.
Mi mindent tartalmaznak az energiazselék?
Az energiazselék egyaránt tartalmazhatnak gyors vagy lassú felszívódású szénhidrátokat, ezáltal biztosítva erős testmozgás közben az energiát. Sportolás után is jelentős szerepük van, hiszen feltöltheted vele az izmaid kimerült glikogénraktárait. Az energiazselék emellett tartalmazhatnak aminosavakat, elektrolitokat is, amelyeknek szintén fontos a rendszeres utánpótlása.
Továbbá lehet bennük még:
- Kálium: ami a kiegyensúlyozott élettani működés nélkülözhetetlen feltétele. Lényeges a szív-, az agy-, a vese- és az izomsejtek megfelelő állapotának fenntartásához.
- Kalcium: létfontosságú a csontok egészségéhez, többek között részt vesz a normál véralvadási folyamatokban, hozzájárul a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokhoz, a normál ingerületátvitelhez, így a normál izomműködéshez is.
- Magnézium: kiemelten fontos ásványi anyag, ami részt vesz a fehérjék termelésében, az izmok optimális összehúzódásában és pihentetésében, és az enzimek működésében. A napi ajánlott beviteli értéke nőknél 300-320 mg, férfiak esetében 400-420 mg. Nagyon fontos összetevője az energiazseléknek.
- Egyéb vitaminok és ásványi anyagok
- Koffein: az energiazselék némelyike hozzáadott koffeint is tartalmazhat, mintegy extra energialöketet adva a nehéz edzések közben. Hatásmechanizmusa révén képes blokkolni a fáradtságérzetért felelős adenozin nevű neurotranszmitter működését.
Használd Te is eredményesen az energiazseléket, garantáld szervezetednek az energia-utánpótlást!
