Ilyen élmény lehet a tandemugrás a Tandemugrás - Millennium Tandem Team csapatával. A dunaújvárosi repülőtéren kipróbálhatod ezt az extrém sportot, aminek hosszú távon fogod érezni a pozitív, önbizalomnövelő hatását. A cég szakemberei az ugrás során mindenben a segítségedre lesznek, ezért akár barátokkal, akár egyedül is nekivághatsz ennek az izgalmas kalandnak. Weboldalukon tandemugrás kupon letöltésére is van lehetőséged, ha egy barátodat vagy családtagodat szeretnél meglepni ezzel az élménnyel.
Milyen problémákat okoz a stressz?
A stressz az idegrendszer szimpatikus ágát aktiválja, azaz mindig készenlétben tartja a szervezetedet. Ez rövid távon hasznos, mert tettre késznek érzed magad, hosszú távon azonban a megemelkedett kortizolszint károsíthatja az idegsejteket. Az idegrendszeri aktiváció az emésztőrendszer vérellátását és a bélmozgást befolyásolhatja, akár gyulladásos bélbetegségekhez vezethet.
A stressz az immunrendszer működésére is negatív hatással van, ugyanis a stresszhormonok gátolják az immunsejtek aktivitását, és csökkentik a gyulladások elleni válaszokat. Ezáltal megnövekszik a betegségek kockázata. A szív- és érrendszerre sincs jó hatással, hiszen magas vérnyomást eredményez, ami a szív- és érrendszeri betegségek első lépcsőfoka.
A stressz a mentális problémák kialakulásának esélyét is növeli, a szorongás, az alvászavar okozója lehet. A jó hír, hogy mindez ellen lehet tenni tudatos stresszkezeléssel, aminek egyik módszere a rendszeres sportolás.
Hogyan segít a tandemugrás a stressz elleni harcban?
-
A tandemugrás olyan izgalmas tevékenység, ami segíthet a stressz elleni küzdelemben. Ennek racionális magyarázatát a test biokémiai folyamataiban kell keresni. A tandemugrás során ugyanis adrenalin és endorfin szabadul fel. Ez utóbbi rendkívül pozitív hatással van a hangulatodra, ezért is hívják boldogsághormonnak. Képes ellensúlyozni a stressz káros hatásait.
-
A tandemugrás teljes jelenlétet követel, tehát a figyelmed és a koncentrációd a jelen pillanatra összpontosul. Ez a flow-élmény lehetővé teszi, hogy a mindennapi aggodalmaidat - amelyek tipikus stresszfaktorok - teljes mértékben kizárd. A tudatos jelenlét gyakorlása segít a stressz csökkentésében, és a mentális egészség megerősítésében.
-
A tandemugrás a saját határaid átlépését, félelmeid legyőzését is jelenti.
-
Az ugrás révén olyan sikerélményben lesz részed, ami erősíti az önbizalmadat. Így magabiztosabban nézel szembe a nehézségekkel. Abban is segít, hogy átértékeld, más perspektívából nézd a problémákat, amelyekkel így hatékonyabban tudsz megküzdeni.
A tandemugrás tehát egy izgalmas, emlékezetes élmény, ugyanakkor a testi és lelki egészségedre is pozitív hatással van.
