Nyáron a tikkasztó hőségben az egyik legtermészetesebb dolog az emberek számára, hogy minél több hűsítő folyadékkal csillapítják a szomjúságukat. Télen viszont sokkal kevésbé érezzük ezt az érzést, nem érezzük szükségét annak, hogy húsz percenként legurítsunk egy nagy pohár vizet, így hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy a szervezetünk folyadékigényét kielégítsük. Erre pedig évszaktól függetlenül ügyelni kell, így ha a nagy hidegben nem esik olyan jól a hideg frissítők szürcsölése, érdemes más forrás után nézni. Az egyik legjobb megoldás nem más, mint a tea, aminek rengeteg típusa közül válogathatunk; a másik pedig a leves, hiszen ezek az italok, illetve ételek ilyenkor esnek igazán jól.
A folyamatos hidratálás nem csak a kozmetikai cégek üres reklámszövege, hanem a testünk valós igénye, ami az egészséges élethez szükséges. Nem csak a rendszeres sportolás, de a puszta létezésünk is szükségessé teszi, hogy ne feledkezzünk meg a hidratálásról, amihez alapvetően a szénsavmentes ásványvíz kínálja a legtökéletesebb megoldást, de azért lássuk be, akadnak ennél ízesebb italok is. Cukor és citromlé nélkül is finom megoldást jelentenek a gyümölcsteák, de a gyógynövény alapú teák is jó választásnak bizonyulnak majd, hiszen ezeknek nem csak a természetes ízét, hanem az egyéb jótékony hatásait is élvezhetjük. Ha pedig már a teákról van szó, ne feledkezzünk meg arról, hogy a változatosság gyönyörködtet, így akár az élénkítő zöld tea is bevethető, de ehhez igyunk meg egy pohár szoba-hőmérsékletű vizet is! Ne feledkezzünk meg a kellő vitaminpótlásról sem, ennek egyik remek módja a csipkebogyótea, de akadnak olyan egyéb gyümölcsteák is, amiket nem csak az ízük miatt érdemes ilyenkor fogyasztani. Ha szeretnénk kicsit fűszeresebb típust kóstolni, igyunk egy nagy bögre chai teát,amit akár növényi tejjel is ízesíthetünk, ez akár egy étkezést is kiválthat, ráadásul finom és még hidratál is.
Ne feledkezzünk meg az olyan nyers gyümölcsökről és zöldségekről sem, amik ilyenkor is elérhetőek, és közben rendelkeznek a megfelelő nedvességtartalommal is, merthogy télen is találunk ilyet. A szezonális gyümölcsök és zöldségek kiváló rost- és vitaminforrásként is funkcionálnak, emellett pedig nem csak szomjunkat, hanem az éhségünket is csillapítják. Hanem nyers változatban szeretnénk ezeket fogyasztani, akkor válasszuk az egyik legjobb téli ételt: a levest. Ennek krémleves változata is megfelelő ilyenkor, gondoljunk csak a sütőtökből készült levesre, a hagymalevesekre, de akár az igazi ínyenc céklakrémleves is tökéletesen felmelegít majd. Mert hiszen ez az egyik legfőbb tulajdonsága ezeknek a finomságoknak, hogy átjárja a melegség a testünket. Persze ezt lehet fokozni is, egy forró fűszeres bablevessel, ami nem csak finom, hanem egyúttal egy igen tápláló fogást is fogyaszthatunk; míg például a káposztaleves különféle változataival egyszerűbb lesz betartani az újévi fogyókúrás fogadalmainkat. Az ételek sorába érdemes még a főzelékeket is felvennünk, hiszen ezeknek is jelentős a víztartalma, de természetesen annyit nem fogyasztunk ezekből, hogy a szervezet napi folyadékigényét kie.légítsék
