Az endometriózis sok nőt érint
Az endometriózis tünetei közé sorolható a fájdalmas menstruáció, a derékfájás és a medencetáji fájdalom a nehéz napokban. Mára már van néhány vizsgálati eredmény, ami a táplálkozás és a menstruációs fájdalom kapcsolatát vizsgálja, és vannak olyan eredmények, amik alapján a nyugati életmód vélhetően segíti a betegség kialakulását és fennmaradását. Az állapot gyakori, a termékeny korban lévő nők csaknem 10-20%-át érinti.
A kutatások megállapították, hogy az endometriózis az ösztrogénnel van összefüggésben, tehát minél magasabb az ösztrogénszint, annál súlyosabb a probléma. A természeti népek és a nyugati életmódot élő nők nemi hormon szintje nagyban különbözik egymástól, ami valószínűsíthetően részben az elfogyasztott táplálék minőségéhez köthető. További vizsgálatok megállapították, hogy a sok zöldségfogyasztás csökkentette a betegség kialakulásának kockázatát.
Paleolit étrend a megoldás
A PaleoCentrum számtalan olyan alapanyagot forgalmaz, amik megfelelnek a paleolit étrend kritériumainak. A női szervezet egészségének érdekében mindenképpen érdemes megpróbálni ezt az életmódot és elhagyni az olyan élelmiszereket, amelyek glutént vagy cukrot, illetve mesterséges anyagokat tartalmaznak.
Az erre szakosodott áruházban be tudjuk szerezni azokat az alapanyagokat, amelyek képesek helyettesíteni az általános étrendben szereplő tételeket. Számos olyan lisztet találhatunk, amelyek tápanyaga jóval meghaladja a hagyományos finomított fehérlisztét, és még ízletesebb is annál. Az étolaj helyett is feltétlen érdemes olyan zsiradékot használni, amely nem terheli feleslegesen a szervezetet, és a jól megszokott cukor helyett is több, édesítésre használható alapanyag áll rendelkezésre.
Nem kell megijedni, a tésztákat nem kell saját kezűleg előállítanunk; mára már széles körben elérhetőek a jó minőségű termékek ebben a körben is. Igyekezzünk minél több olajos magvat és friss gyümölcsöt, zöldséget fogyasztani, ezek sok esetben ki tudják tenni a tízórait vagy az uzsonnát.
Életmódváltással az egészségünkért
Összességében tehát az egészséges paleolit táplálkozás alkalmazásával hozzájárulhatunk az endometriózis kialakulásának megelőzéséhez, illetve a kialakult betegség tüneteinek csökkentéséhez vagy szinten tartásához. A piac bőséges termékkínálatának köszönhetően nem kell lemondanunk semmiről, számtalan alapanyag és recept áll rendelkezésünkre, hogy elkészítsük a legfinomabb ételeket. Az édesszájúaknak sem kell lemondaniuk semmiről, kedvükre csemegézhetnek a paleolit édességekből.
