3p

A szaunázás megköveteli, hogy betarts néhány szabályt. Ezek leginkább arra vonatkoznak, hogy mit kell megtenned ahhoz, hogy a szaunázás során a meleg levegőnek köszönhető kedvező élettani hatásoknak valóban élvezhesd az előnyeit, és ne ess bele azokba a tipikus hibákba, amelyek sok kezdőnek okoznak kellemetlenséget. Ugyanakkor vannak még ezenfelül olyan szabályok is, amelyekre akkor kell odafigyelned, ha a nyilvános szaunázást választod.

Alapvető szabályok szaunázás előtt
 
A szaunázásra a felkészülés nem a kabinba lépés percei előtt történik. Ez alatt értjük azt, hogy például a szaunázás előtti utolsó étkezés a szaunázás megkezdése előtt legalább 1,5-2 órával történjen meg. Ez azért fontos, mert a teli gyomorral történő szaunázás túlságosan megterheli a szervezetet, hiszen a testnek a meleg mellett az emésztéssel is meg kell küzdenie, de ugyanakkor az éhgyomorra szaunázás szintén veszélyes, mert leeshet a vércukorszint, ami ájuláshoz vezethet.
 
A szauna előtt a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel szintén fontos, ami maximum egy pohár, lehetőleg tiszta vizet jelent, mivel a túl sok folyadék miatt besűrűsödhet a vér. Utána viszont elengedhetetlenül fontos az elvesztett vízmennyiség pótlása, amire a legjobban az ásványvíz és az egyéb alkoholmentes italok felelnek meg.
 
Ha már az alkoholos italok kerültek szóba, érdemes tudni, hogy sem ittasan, sem másnaposan nem ajánlott a szauna használata, mivel az alkoholos italok önmagukban is erősen dehidratálnak. Aki ittasan vagy másnaposan lép a kabinba, az olyan tünetekre számíthat, mint a hőguta, az izomgörcs, a szívritmuszavar és az eszméletvesztés.
 
Ami viszont közvetlenül a szaunába lépés előtti szabályokat illeti:

  • Zuhanyozz le, de lehetőleg ne használj se tusfürdőt, se sampont!
  • Töröld magad szárazra, és ne használj testápolót, arckrémet!
  • Távolítsd el a sminkedet!
  • Vedd le az ékszereidet!

 


A nyilvános szaunázás illemszabályai
 
Nyilvános szaunakabin igénybevétele előtt javasolt elolvasni a házirendet, már ebből is sok információt kaphatsz, hogy milyen viselkedést várnak el a bent lévőktől. Ugyanakkor vannak olyan szabályok, melyeket akkor is illik betartani, ha nincs külön rögzítve a házirendben.
 

  • Remélhetőleg senkinek nem kell mondani, de mégis fontos kiemelni, hogy amennyiben már vannak a kabinban, akkor belépéskor illik köszönni.
  • A belépést igyekezz a lehető leggyorsabban megtenni, vagyis ne szellőztess!
  • Higiéniai okokból és a szaunafa védelmében érdemes magaddal lepedőt vagy törölközőt vinni, amire ráülhetsz.
  • Illóolaj-használat vagy párásítás előtt kérd a többiek beleegyezését!
  • Ne csacsogj! A szauna a relaxáció helyszíne, ne zavard a többieket locsogással.

 
Amennyiben úgy érzed, hogy a nyilvános szaunázás nem neked való, és inkább az otthonod kényelmében szeretnéd élvezni a szauna nyújtotta előnyöket, szerezd be a saját kabinod a SpaTrendtől, biztosan nem fogod megbánni!
 

LEGYEN ÖN IS ELŐFIZETŐNK!

Szerkesztőségünkben mindig azon dolgozunk, hogy higgadt hangvételű, tárgyilagos és magas szakmai színvonalú írásokat nyújtsunk Olvasóink számára.
Előfizetőink máshol nem olvasott, minőségi tartalomhoz jutnak hozzá havonta már 1490 forintért.
Előfizetésünk egyszerre nyújt korlátlan hozzáférést az Mfor.hu és a Privátbankár.hu tartalmaihoz, a Klub csomag pedig egyebek között a Piac és Profit magazin teljes tartalmához hozzáférést és hirdetés nélküli olvasási lehetőséget is tartalmaz.


Mi nap mint nap bizonyítani fogunk! Legyen Ön is előfizetőnk!