Alapvető szabályok szaunázás előtt
A szaunázásra a felkészülés nem a kabinba lépés percei előtt történik. Ez alatt értjük azt, hogy például a szaunázás előtti utolsó étkezés a szaunázás megkezdése előtt legalább 1,5-2 órával történjen meg. Ez azért fontos, mert a teli gyomorral történő szaunázás túlságosan megterheli a szervezetet, hiszen a testnek a meleg mellett az emésztéssel is meg kell küzdenie, de ugyanakkor az éhgyomorra szaunázás szintén veszélyes, mert leeshet a vércukorszint, ami ájuláshoz vezethet.
A szauna előtt a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel szintén fontos, ami maximum egy pohár, lehetőleg tiszta vizet jelent, mivel a túl sok folyadék miatt besűrűsödhet a vér. Utána viszont elengedhetetlenül fontos az elvesztett vízmennyiség pótlása, amire a legjobban az ásványvíz és az egyéb alkoholmentes italok felelnek meg.
Ha már az alkoholos italok kerültek szóba, érdemes tudni, hogy sem ittasan, sem másnaposan nem ajánlott a szauna használata, mivel az alkoholos italok önmagukban is erősen dehidratálnak. Aki ittasan vagy másnaposan lép a kabinba, az olyan tünetekre számíthat, mint a hőguta, az izomgörcs, a szívritmuszavar és az eszméletvesztés.
Ami viszont közvetlenül a szaunába lépés előtti szabályokat illeti:
- Zuhanyozz le, de lehetőleg ne használj se tusfürdőt, se sampont!
- Töröld magad szárazra, és ne használj testápolót, arckrémet!
- Távolítsd el a sminkedet!
- Vedd le az ékszereidet!
A nyilvános szaunázás illemszabályai
Nyilvános szaunakabin igénybevétele előtt javasolt elolvasni a házirendet, már ebből is sok információt kaphatsz, hogy milyen viselkedést várnak el a bent lévőktől. Ugyanakkor vannak olyan szabályok, melyeket akkor is illik betartani, ha nincs külön rögzítve a házirendben.
- Remélhetőleg senkinek nem kell mondani, de mégis fontos kiemelni, hogy amennyiben már vannak a kabinban, akkor belépéskor illik köszönni.
- A belépést igyekezz a lehető leggyorsabban megtenni, vagyis ne szellőztess!
- Higiéniai okokból és a szaunafa védelmében érdemes magaddal lepedőt vagy törölközőt vinni, amire ráülhetsz.
- Illóolaj-használat vagy párásítás előtt kérd a többiek beleegyezését!
- Ne csacsogj! A szauna a relaxáció helyszíne, ne zavard a többieket locsogással.
Amennyiben úgy érzed, hogy a nyilvános szaunázás nem neked való, és inkább az otthonod kényelmében szeretnéd élvezni a szauna nyújtotta előnyöket, szerezd be a saját kabinod a SpaTrendtől, biztosan nem fogod megbánni!
