A hétköznapok szorongása
Míg a stressz korábban leginkább a dolgozó, felnőtt korosztály sajátja volt, a 21. századra egyre nagyobb méreteket ölt, még szélesebb korosztályban üti fel a fejét. A fokozódó terhelés, a folyamatos elvárások és a – vélt vagy valós – megfelelési kényszer már egészen korán, akár a tizenéves korosztálynál is jelentkezhet. Bár fontos leszögezni, hogy a sikerekhez elengedhetetlen bizonyos szintű stressz, hiszen sokszor a feszült helyzetek szülik a legjobb megoldásokat. Ugyanakkor ez könnyedén ölthet káros mértéket, mely már veszélyezteti mentális, pszichés, vagy akár fizikai állapotunkat is.
Káros stresszről, vagy szorongásról akkor beszélhetünk, mikor az általuk okozott emocionális terhelés már kóros tüneteket ölt. Ezek leginkább tartós konfliktusokhoz kötődnek, mint pl. rossz házasság, rossz szociális körülmények, anyagi problémák. Legyen szó bármiről is, a kulcsszó mindenképpen a tartósság, hiszen a stressz leginkább hosszútávon befolyásolja károsan elménket és testünket is. Az emberek stressztűrő képessége pedig rendkívül eltérő, így az is változó, hogy ki mennyire képes hatékonyan felvenni a harcot.
Hatékony stresszküzdelem
Bár képességeink különböznek, fontos, hogy mindenki igyekezzen küzdeni a stresszes, feszültséggel teli helyzetek káros következményei ellen. A stresszre adott válaszreakció – bár ösztönös – fejleszthető, hiszen személyiségünk is folyamatos változásban van, képes a megerősödésre, a helyzetek higgadtabb kezelésére. Ez a folyamat tudatosan is felgyorsítható, így még effektívebbé téve a stresszel vívott harcot.
Ahány ember, annyi személyiség, az összkép rendkívül sokszínű és szerteágazó. Épp ezért nehéz is olyan egységes megoldásokat találni, melyek mindenki számára garantálják a sikert a stressz ellen. Fontos, hogy megtaláljuk azokat a tevékenységeket és módszereket, melyek számunkra a leghatékonyabb védelmet nyújtják. Ez lehet akár csendes meditáció, relaxáció, mikor befelé fordulva és csak magunkra figyelve tisztázzuk a kialakult helyzetet, elhelyezzük benne magunkat és megnyugszunk.
Mások számára a jóval aktívabb módszerek válnak be, ilyenkor lehet hasznos a mozgás és a sport. Az aktív tevékenységek segítségével kiválóan kiadhatjuk magunkból a felgyülemlett feszültséget, így hosszabb-rövidebb időre megoldva a stresszkérdést. A mozgáshoz tartozó hormonális és élettani folyamatok biokémiai szempontból is segítik küzdelmünket, a fizikális fejlődésünkhöz kapcsolódó sikerélmény pedig fontos pozitív visszajelzés a lelkünk számára is.
Léteznek persze ettől jóval konkrétabb megoldások is, melyek segíthetnek rajtunk. Ha szeretnénk beszélni a problémáinkról, megtalálni a gócpontokat, érdemes lehet pszichológushoz fordulnunk, aki szakszerű segítséget nyújt a helyes irány megtalálásában. Emellett pedig különböző stressz- és szorongásoldó készítmények is elérhetőek. Ezek közül az egyik legújabb és leghatékonyabb a CBD, mely a kender egyik fő hatóanyagát hasznosítja. A Cibdol olajok és kapszulák gyors megnyugvást hoznak a mindennapokban. Válasszuk tehát bármelyik módszert, a stressznek esélye sem lesz.
