Ebben a nagy fokú szellemi terhelésben különösen fontos, hogy a tested és az agyad megfelelő “üzemanyaghoz” jusson. A FullGreen vitaminok nem csupán a fizikai egészség megőrzéséhez járulnak hozzá, hanem kulcsszerepet játszanak a szellemi frissesség, koncentráció és stressztűrő képesség fenntartásában is. Nézzük meg, mely vitaminok milyen hatással bírnak, és mire érdemes odafigyelned!
C-vitamin: nem csak az immunrendszer védelmében
A C-vitamin elsősorban immunerősítőként ismert, de pénzügyi szakemberek esetében ennél jóval többet nyújt. A rendszeres stresszhelyzetek – a piacok ingadozása, az ügyfelek kérdései, kérései, a szoros határidők – mind növelik a szervezet kortizolszintjét, ami hosszú távon fáradtsághoz, kimerültséghez és immunrendszeri gyengeséghez vezethet. A C-vitamin segít csökkenteni a stressz hatásait, mivel szabályozza a kortizol termelődését és támogatja az idegrendszer normális működését.
Ezenfelül antioxidáns hatása is van, vagyis védi sejtjeidet az oxidatív stressztől, amelyet a túlterheltség és a kevés alvás is fokozhat. Napi szinten fogyasztva hozzájárul a mentális frissességhez, a gyors koncentrációhoz és a gyorsabb regenerációhoz.
Mit tartalmazzon egy jól összeállított multivitamin?
Ha pénzügyi területen dolgozol, nem elég egyetlen vitamint pótolnod: a hatékony agyműködéshez, az idegrendszer védelméhez és a megfelelő energiaszint fenntartásához egy jól összeállított multivitaminra van szükséged.
Ez tartalmazhat például B-vitamin-komplexet, ami elengedhetetlen az idegrendszer megfelelő működéséhez, a memória és a koncentráció fenntartásához. Benne lehet a C-vitamin, aminek a jótékony hatásait az előbb már felsoroltam, és persze az elengedhetetlen D-vitamin, aminek fontos szerepe van az immunrendszer támogatásában és a csontok egészségében.
A vitaminhiány tünetei
Sokan észrevétlenül szenvednek vitaminhiánytól, mivel a tünetek alattomosan jelentkeznek. A következőkre figyelj oda mindenképpen!
Ha állandóan fáradtnak érzed magad, jó eséllyel a B- és a D- vitamin hiányzik a szervezetedből. Ha gyakran kapnak el enyhébb megfázásos betegségek, akkor a C- és a D-vitamin segíthet. Ha ingerlékeny vagy, alvászavarod van, szorongásod, akkor a magnézium vagy a B6-vitamin hiánya lehet a gond. Izomgörcsök, zsibbadás esetén a magnézium, bőrproblémák és hajhullás esetén pedig az A-vitamin, cink vagy a B7-vitamin hiányára érdemes gyanakodni.
A vitaminok nem csupán a fizikai egészség fenntartásában játszanak szerepet, hanem alapvetően befolyásolják a mentális teljesítőképességedet is, ami a pénzügyi szektorban kulcsfontosságú.
