Reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj úgy, mint egy polgár, vacsorázz úgy, mint egy koldus - tartja a népi mondás. Valóban, a népi megfigyelést korunk orvostudománya is megerősítette. A nap legfontosabb étkezése jó közérzetünk szempontjából a reggeli.