5p

Magyar Péter lenne jobb a gödörben lévő magyar gazdaságnak vagy Orbán Viktor?
Nem lesz baj abból, hogy a nyugdíjmegtakarításokat ingatlancélra is el lehet költeni?
Online Klasszis Klub élőben Felcsuti Péterrel!

Vegyen részt és kérdezzen Ön is!

2024. november 28. 15:30

A részvétel ingyenes, regisztráljon itt!

Mindenkinek javasolt a téli D-vitamin-pótlás, mert a magyar lakosság nagy többségét érintő és mérhető egészségkockázatot jelentő D-vitamin-hiányról szóló hírek nem túloznak – hívták fel a figyelmet a D-vitamin konszenzusajánlás elkészítésében közreműködő orvosok az IBSA Pharma Kft. által szervezett sajtókonferencián. Arról is beszámoltak, hogy itt a forradalmi D-vitamin lapocska, ami felszívódik a nyelvről, s a Covid-túlélési görbéje is sokkal jobb a D-vitamint szedőknek.

Magyarországon az egyik legtöbb embert érintő egészségkockázat a D-vitamin-hiány, amely a téli időszak végére szinte minden magyart érint, de korábbi mérések szerint még a nyári időszakban is minden második magyar D-vitamin-szintje alacsonyabb az ajánlott értéknél. Több mint tíz éve, elsők között a világon, Magyarországon született olyan D-vitamin-beviteli ajánlás, amely az összes érintett orvosi szakterület hivatalos konszenzusán alapul.

Ezekben mind található D-vitamin. Fotó: Depositphotos
Ezekben mind található D-vitamin. Fotó: Depositphotos

Ez az ajánlás 2022-ben a negyedik alkalommal frissült a legújabb tudományos eredmények alapján, a munkában kilenc hazai orvostársaság vett részt.

Az új ajánlás egyik legfontosabb megállapítása – amellett, hogy a lakosság túlnyomó többsége D-vitamin-hiányban szenved a téli időszak végére –, hogy Magyarországon az ideális D-vitamin-ellátottság fenntartásához elegendő márciustól októberig a végtagokat, a vállat és az arcot érő direkt napsugárzás – az UV-B sugárzás erősségétől függően napi 15–30 perces időtartamban.

Dr. Valkusz Zsuzsa, a Szegedi Tudományegyetem Általános Orvostudományi Kar Szent-Györgyi Albert Klinikai Központ Belgyógyászati Klinika klinikai főorvosa és Dr. Lakatos Péter, a Semmelweis Egyetem Belgyógyászati és Onkológiai Klinikájának igazgatóhelyettese szerint az idő azért fontos tényező – miközben azt természetesen senki nem javasolja, hogy hosszabb időt töltsünk a tűző nyári napon védelem nélkül –, mert a napvédő készítmények és naptejek gátolják az UV-B sugárzás bejutását a bőrbe, és így a D-vitamin termelést is.

Dr. Valkusz Zsuzsanna és Dr. Lakatos Péter. Fotó: IBSA Pharma Kft.
Dr. Valkusz Zsuzsanna és Dr. Lakatos Péter. Fotó: IBSA Pharma Kft.

Az októbertől márciusig tartó időszakban ugyanakkor mindenkinek ajánlott a D3-vitamin-készítmények fogyasztása.

Az ajánlásban a felnőttek számára leírt napi 2000 NE-mennyiség élelmiszerből még kiegyensúlyozott táplálkozási szokásokkal sem biztosítható, mivel a szokásos magyarországi étrend alig tartalmaz D-vitamint, az ezzel reálisan bevihető mennyiség pedig mindössze napi 80 NE.  

A D-vitamin valójában nem a vitaminok családjába tartozik, hanem a legősibb szteroidhormon, s ezeket az elővitaminokat a szervezetünk is termeli, a napsugárzás hatására pedig pluszmennyiség keletkezik a bőrünkben.  

A D3-vitamin-készítmények körülbelül egy hónapig segítenek fenntartani a D-vitamin-szintet a téli időszakban. A D-vitamin termelés a korral csökken, és érdekesség, hogy meg is lehet mérni a D-vitamin szintünket.

A testben kimutatható normál érték 75 és 125 nmol/liter közötti.

Ez alatt D-vitamin-hiányról beszélhetünk, míg a felső érték felett a többletbevitelnek tudományosan már nincs kimutatható előnye a csontokra, a daganatkockázatok csökkentésére és a szénhidrát-anyagcserére sem. Viszont remek a csontritkulás megelőzésére, az immunrendszer harmonikus működéséhez, a vastagbélrák megelőzésében, kiemelkedőek a nőgyógyászati vonatkozásai a nők minden életkorában, illetve olyan kórképeknél, mint a meddőség, az endometriózis, vagy a policisztás ovárium-szindróma.

Nem kéne annyit költeni betegségre, ha szednénk

„250 millió forintot meg lehetne spórolni, ha a magyar lakosság nem lenne D-vitamin hiányos” – emelte ki Dr. Lakatos Péter, aki arról is beszélt, hogy az összes combnyaktörés esetében súlyosan D-vitamin hiányos emberekről van szó. Évente 15-17 ezer eset történik Magyarországon, ennek 30 százalékában egy éven belül halálhoz vezet, hogy a baleset után valaki ágyba kényszerül.

De pajzsmirigy-betegeknél, veseelégtelenség és cukorbetegség esetén is igen hasznos a D-vitamin. Azt a példát is Lakatos doktor említi, hogy a finn gyerekeknek régen 4000 NE-nyi csukamájolajat adtak, amit amerikai javaslatra lecsökkentettek. Ezek után vették észre, hogy ugrásszerűen megnőtt a gyerekkori cukorbetegek száma, így visszaálltak a magas bevitelre.

Az új formátum, a nyelvre helyezett lapocska pedig azért innovatív, mert kikerüli a májat, azaz nem veszít hatékonyságából az emésztőrendszeren keresztül vándorolva, hanem egyből a véráramba kerül a D-vitamin.

A D-vitamin életkoronkénti ajánlott dózisa. Fotó: IBSA Pharma Kft.
A D-vitamin életkoronkénti ajánlott dózisa. Fotó: IBSA Pharma Kft.

Arról is szó esett a tájékoztatón, hogy a Covid-túlélési görbéje sokkal jobb a D-vitamint szedőknek, mint azoknak, akik nem szednek. Pedig nem is szükséges naponta beszedni, akár havonta is lehet egy nagyobb dózist bejuttatása a szervezetbe, mert mivel zsírban oldódik, elraktározza a szervezet. Aki még tudatosabb, az még magnéziummal is megsegíti a D-vitamin felszívódását.

A szakemberek arra is felhívták a figyelmet, hogy megbízható D-vitamin terméket vásároljunk. Fontos tudni, hogy a gyógyszergyártók D-vitamin készítményei biztos, hogy tartalmazzák a megadott mennyiséget, míg a táplálékkiegészítőket gyártó cégek termékei közül körültekintően válasszunk.

LEGYEN ÖN IS ELŐFIZETŐNK!

Előfizetőink máshol nem olvasott, higgadt hangvételű, tárgyilagos és
magas szakmai színvonalú tartalomhoz jutnak hozzá havonta már 1490 forintért.
Korlátlan hozzáférést adunk az Mfor.hu és a Privátbankár.hu tartalmaihoz is, a Klub csomag pedig a hirdetés nélküli olvasási lehetőséget is tartalmazza.
Mi nap mint nap bizonyítani fogunk! Legyen Ön is előfizetőnk!