Alice Csodaországban
Stressz - szex és erőszak
A stressz olyan állapot, amelyben a szexnek és az erőszaknak nagy szerepe van. Freud óta tudjuk, hogy ez a két fő ösztön irányít bennünket. Nem véletlen, hogy a legtöbben a legjobb stresszoldóként az alkoholt és a szexet jelölik meg. A képernyőn ábrázolt erőszak is az ember ösztönlénységére épít.
A virtualitásból keletkező stressz olyan, mint a "lőfegyver effektus": úgy élem ki agressziómat, hogy nincs valós felelősségem, viszont az agresszív cselekedet átélése - viselkedési mintaként rögzülve - azt eredményezheti, hogy bizonyos élethelyzetekre agresszívan reagálunk.
Munkahely és virtualitás
Valóban tudjuk és értjük munkánk értékét? Ismerjük azokat a célokat, amelyeket cégünk hosszú távon kitűzött, és amelyek megvalósulásához hozzájárulunk? Tudjuk, kitől várhatunk segítséget és ki számíthat a mi támogatásunkra? Fogaskeréknek érezzük magunkat, vagy szerves alkotórésznek munkahelyünk szervezetében?
Ha az ilyen kérdések nyomán bizonytalanság lesz úrrá rajtunk, akkor a virtualitás a munkahelyen is része lesz életünknek. Azt hisszük, hogy képesek vagyunk kontrollra, pedig "a dolgok csak megtörténnek", következményei kiszámíthatatlanul érik el belsőnket. Életünk így a munkahelyen "mintha-létezéssé" válik, úgy érezzük értéktelenek, pótolhatók vagyunk és egyre növekszik bennünk a hiányérzet. Düh, agresszió, tehetetlenség, idegesség. Stressz.
[ajanlo=523][igazitas=left/]Az első lépés: a helyes diagnózis
A stresszből kivezető út első lépése a helyzet pontos megértése. Határozzuk meg, mi miről szól, én hol vagyok benne, mi a szerepem, milyen érzéseim vannak és azok kikre vonatkoznak, tudom-e kontrollálni helyzetemet és környezetem szereplőit. Ha nem, akkor milyen alternatívák állnak előttem?
A stressz forrásvidékéről kivezető út a következő állomásokon megy keresztül:
- Tudasítom magamban, miben vagyok.
- Közel engedem magamhoz érzéseimet, és ki is mondom azokat.
- Alternatívákat állítok fel.
- Döntést hozok, és megindulok a kivezető úton.
Juhász Tibor pszichológus,
a WIFI Hungária vezető tanácsadója
