Leltárba vett stresszforrások a munkahelyen

A legtöbb stresszhelyzetet nem annyira a szoros határidők, mint inkább a munkahelyi konfliktusok okozzák. A túlfeszített állapotra érdemes előre felkészülni, méghozzá egy helyzetelemző stresszleltár segítségével, írja a Világgazdaság.

A stressz legfőbb forrásának számító munkahelyi konfliktusok legtöbbször a nem tisztázott feladatokból, eltérő személyiségjegyekből, kommunikációs hibákból, valamint hatalmi játszmákból adódnak. A stressz levezetéséhez érdemes leltárt készítenünk, ugyanis nem biztos, hogy mindig magunkban kell keresnünk egy-egy probléma okát.



A helyzetek elemzésével csökkenthető az úgynevezett önfelmorzsoló mechanizmusok száma, amelyek már a káros hatások kialakulásához vezetnek. Saját érdekeinket, motivációinkat is megismerhetjük, így kiderülhet, mitől leszünk idegesek, és mitől kerülünk vissza érzelmileg nyugalmi helyzetbe.

[ajanlo=87][igazitas=left/]A stresszhelyzetek száma és mélysége proaktívan csökkenthető, vagyis előre is leltározhatunk. Egy-egy fontosabb üzleti megbeszélés előtt érdemes mérlegelni, a tárgyaló partner mit vár el tőlünk, és mi mit várunk el a tárgyalás során, illetve magunktól. Az ezekre történő felkészülés nem akadályozza meg a váratlan helyzeteket, de egyfajta magabiztosságot és biztonságérzetet ad velük szemben, derül ki a Világgazdaság cikkéből.