A fitnesz a 80-as években robbant be a köztudatba, és azóta is rengeteg ember fordul kikapcsolódásként, edzésként, fizikai fittség elérése érdekében a mozgásanyagához. A fitnesz nem csak a fizikai erőnlétet növeli, a szervek és szervrendszerek teljesítőképességének növelése és az egészséges életmód elemeinek elsajátítása és tudatos gyakorlása is a tudásanyagába tartozik. A fitnesz több, mint egy mozgásforma, felér egy életmódbeli szemlélettel is.